「活性酸素」とは?

活性酸素とは、酸化作用が活発な」酸素のことです。
活性酸素といえば、体を錆(さ)び付かせてしまうというようなマイナスのイメージを抱く方が多いと思いますが、
実は、活性酸素というのは日常生活の中で体内に取り入れており、体にとって必要不可欠な酸素なのです。
ヒトは、一日に500リットルの酸素を身体の中に取り入れているといわれています。
そして、その内の2%、10リットル程度の酸素が「活性酸素」に変わるとされています

この活性酸素には、酸化による殺菌効果があり、体内に侵入した細菌やウィルスを駆逐する働きを持っています。
つまり、病気にならないためには、必要不可欠な酸素なのです

しかし、活性酸素を過剰に取り入れてしまうと、駆逐する必要のない健全な細胞までを酸化させてしまいます
健全な細胞膜が酸化してしまうことによって、細胞が栄養の摂取と老廃物の排出をスムーズに行うことができなくなります。
その結果、どんどん老朽化が進んでしまい、老化現象を引き起こしてしまいます。

つまり、活性酸素の過剰摂取は、老化を引き起こすことになります

 

なぜ「活性酸素」は発生するのか?

上でも説明しているように、日常生活の呼吸の中で10リットル程度の活性酸素を日々体内に取り入れています。
しかし、呼吸だけでなく以下のような要因によっても、体内に取り入れた酸素が活性酸素に変わってしまいます。

  • 紫外線
  • 大気汚染
  • 食生活
  • ストレス
  • etc

このように、日々の生活な様々なことが活性酸素を発生させる原因となってしまっているのです。

「活性酸素」の種類

活性酸素には、全部で11もの種類があり、全ての活性酸素が体内を錆びつかせて(酸化させて)しまう働きを持っています。
具体的には、以下のような種類となります。

  • 一重項酸素 ( 1O2 )
  • スーパーオキシドアニオン ( O2- )
  • 脂質ヒドロペルオキシド (LOOH))
  • 過酸化水素 ( H2O2 )
  • ヒドロキシルラジカル ( OH )
  • 一酸化窒素 (NO-)
  • アルコキシルラジカル (LO-)
  • ヒドロペルオキシラジカル (HOO-)
  • 次亜塩素酸 (HOCl)
  • ペルオキシナイトライト (ONOO-)
  • オゾン (O3)
  • 過酸化脂質

この11種類を全て除去できるのは、「白金(プラチナ)」と「水素」だけであるとされています。

 

活性酸素を退治する「抗酸化力」とは?

体の老化(酸化)を引き起こす「活性酸素」から身を守るために、私たちの体には「抗酸化力」という、活性酸素を退治する力が備わっています
どうやって活性酸素を退治するかというと、「抗酸化酵素」という体内中の酵素によって活性酸素を退治をします。
この抗酸化酵素は、活性酸素から酸素を吸収する働きを持っており、それにより活性酸素を無力化することができるのです
しかし、この抗酸化酵素は、加齢とともにどんどん減少していきます。
つまり、老化を食い止めるためには、意識的に外部から抗酸化成分を取り入れていく必要があるのです

 

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